L'harmonie de l'esprit et du corps
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, détente musculaire et visualisations positives. Elle s'appuie sur des techniques simples, accessibles à tous, pour renforcer le bien-être physique et mental.
Inspirée du yoga, de l'hypnose et de méditations orientales, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, les émotions, les douleurs, ou encore à préparer un événement (accouchement, examen, compétition, intervention chirurgicale...).
C'est une méthode douce, qui respecte votre rythme et s'inscrit dans une démarche d'autonomie : avec la pratique, vous apprenez à retrouver par vous-même calme, concentration et confiance.
Un temps d'écoute pour comprendre votre demande, vos besoins et définir ensemble les objectifs de la séance.
Exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, adaptés à votre objectif. La séance se termine par un échange sur les ressentis.
Le sophrologue vous guide par la voix : vous restez toujours conscient et acteur de votre séance. Les exercices sont doux, sans contact, et peuvent être pratiqués assis ou debout, en tenue confortable. Avec un peu de pratique, vous pourrez les refaire chez vous pour prolonger les bienfaits au quotidien.
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Interventions auprès de patients, résidents ou équipes soignantes — dans les hôpitaux, EHPAD, cliniques ou centres de soin.
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